back to: Recipes Starters

Hi-Protein Matcha Overnight Oats with Zespri® Kiwifruit

มัตชะโอ๊ตข้ามคืนโปรตีนสูงทานคู่กับเซสปรีกีวี

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตข้ามคืนมีน้ำตาลต่ำแต่ให้โปรตีนสูงเหมาะสำหรับเพิ่มพลังงานในยามเช้าวันทำงานเพื่อให้ผ่านการประชุมที่น่าเบื่อหน่ายไปได้อย่างง่ายได้ มัตชะโอ๊ตดึงเอาความหอมหวานจากเซสปรีซันโกลด์กีวี เพื่อให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสารอาหารดีๆ อย่างเต็มที่

ส่วนประกอบ

  • นมถั่วเหลืองไม่หวาน 1 ถ้วย
  • ข้าวโอ๊ตรีดแบน (Rolled Oats) ½ ถ้วย
  • แป้งมัตชะ 2 ช้อนชา
  • เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา

ท็อปปิ้ง

  • เซสปรีซันโกลด์กีวี 2 ผล หั่นบาง
  • บลูเบอร์รี่

สูตรอาหารโดย Breakfast and Salads จาก

breakfastandsalads.wordpress.com

Hi-Protein Matcha Overnight Oats Zespri SunGold Kiwifruit

วิธีทำ

  1. อุ่นนมถั่วเหลือในไมโครเวฟ 45 นาที โดยใส่ถ้วยสำหรับไมโครเวฟ

  2. เทข้าวโอ๊ตรีดแบน แป้งมัตชะ และเมล็ดแฟลกซ์ลงไปในนมถั่วเหลือ คนให้เข้ากัน เมื่อส่วนผสมเย็นลง ให้แช่ตู้เย็นไว้หนึ่งคืน หรืออย่างน้อย 4 ชั่วโมง

  3. ก่อนนำไปเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยเซสปรีซันโกลด์กีวีและบลูเบอร์รี่